jaki jest

[...] brzucha w 100%- tylko nie o to chodzi bo na każdego działa coś innego ma inne uwarunkowania itp. Przeczytałem, któregoś razu artykuł na tym forum mający ileś tam głosów jaki to jest super jaka prawda iż to że u kogoś mięsnie brzucha są nierówne to nie jest uwarunkowanie genetyczne tylko wada postawy lub nierównomierny trening!!! Wybacz! ale [...]

Skoro masz taki cel jaki napisales - Nastawienie: ogólna poprawa wyglądu z nastawieniem na schudniecie - to trening jest tu mniej istotny a w 90 % za schudniecie jesy odpowiedzialna dieta. Wymieniles tylko posilki a to zdecydowanie za malo bo zeby schudnac musisz byc na minusie kalorycznym nie spelniajac tego warunku nie ma mozliwosci zeby [...]

a co to za różnica jaki to kanał albo program nie bądź śmieszny to jest przykład co TV może zrobić z człowiekiem i jak takie niby tylko gadanie na temat koksu może zmienić czyjeś życie a Ty potem powiesz że się sam zgodził ktoś tam nie odpłatnie i nie odpowiadasz za to jak się inni ludzie zachowują i masz to w du pie poprostu robisz kolejny [...]

to zależy gdzie i jaki ma stopień tzn są trenerzy i trenerzy masters powiem tak od ok (30-60 zł nie wiem czy więcej chociaż jest prawdopodobe ze 80 zł tez ale to przy Mastersach i przy wyrabianiu sporej liczby treningów. Tylko to nie sa sprawdzone informacje te pierwsze tak :).

te skosne pod klatką to chyba zębate, co nie? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie

Laktaza moze pomoc..gadałem kiedys na prv z siudema i mowił ze jest uczulony na białko mleka i nie odczuwa rzadnych dolegliwosci. Kupiłem w promocji na sfd. Jeszcze nie jadlem zaraz pojdzie pierwsza porcja zobacze jaki smak rozpuszczalnosc itp Co do kcal to zgadza sie jest blad ma cos ok 400kcal

mam pytanko moglby ktos tak na oko pi razy drzwi mi powiedziec jaki mam % Bf. tak w przyblizeniu bo ja to nie mam pojecia. mysle ze 13 -15 % jest

Chyba , że tak ja nie mam nic przeciwko czyli jak ćwiczę 4x w tygodniu to A-B-A-B ? Jaki okres jest wskazany dla tych ćwiczeń , żeby przejść potem na coś innego ?

Mam jeszcze jedno pytanie, którego oczywiście zapomniałem zadać. Jakie skoki obciążenia (%) robić dla mc i przysiadów? 75-85-100? Btw. jaki mniej więcej jest u was stosunek maxów dla klatki, mc i przysiadu? Bo albo mi się wydaje, albo nogi mam bardzo silne i mogę mieć kłopoty z mierzeniem maxów dla przysiadu - trochę mi kości sterczą i się sztanga [...]

[...] (%) robić dla mc i przysiadów? 75-85-100?" -- tak, może być tak, może też być inaczej np 80, 90 100, ale spokojnie możesz robić tak jak napisałeś "btw. jaki mniej więcej jest u was stosunek maxów dla klatki, mc i przysiadu? Bo albo mi się wydaje, albo nogi mam bardzo silne i mogę mieć kłopoty z mierzeniem maxów dla przysiadu [...]

same cardio na rowarku jak najbardziej moze byc , Anubisowi o efekty w jaki spoosb zachodza ze nei sama liczba kalorii jest najwazniejsza :-)

[...] Kolejno... akupunktura/akupresura/punkty witalne: Dostałeś kiedyś pięścią w "splot słoneczny"? Uderzyłeś przypadkowo kolanem w kant stołu? Jeśli tak-to wiesz, jaki to ból-nawet wtedy, jeśli zderzenie nie było zbyt silne. To mniej więcej to samo zjawisko-tylko w trochę innej skali. Nie ma nic wspólnego z "magią". To [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

"Poza trening też nie jest najlepszy. Jaki masz plan na siłowni? " Właśnie po to założyłem ten temat, byście mi go doradzili ;)

[...] Ci wchlanianie bialka i wegli po treningu a pasuje je dosc szybko dostarczyc. Jako inny posilek(przed treningiem tez odpada) jak najbardziej jest ok " - głupoty, niby z jakiego powodu pasuje szybko dostarczyć białko i węgle po treningu?! czyżby odbudowa glikogenu? :-) poza tym, posiłek po treningu powinno się zjeść min. godzinę po skończonej [...]

"tak naprawde to dodaja mu nowe" ......aaaaaaaahahaa ehhh Fedor jaki on uroczy jest wracaj szybko na ring !!!

Jeżeli oczekujesz konkretnego wyniku w kg to nigdy nie otrzymasz odpowiedzi... Wynik bedzie zależał przede wszystkim od Ciebie a nie od przepisu jaki dostaniesz. Sam wiesz że jedzenie 2-3 dużych posiłków dziennie jest złe ale dotąd nic nie zrobiłeś aby to zmienić, nawet nie próbowałeś... Nikt Ci nie poda gotowego przepisu bo do niego trzeba dojść [...]

Fakt 2 x w tygodniu może mało w końcu nie można robić przerwy 3 dni w bieganiu ale za mało to też dystans jaki pokonujesz , taki bieg, któy wykonujesz to jest 10min .. Nie przebiegniesz? ehhh Może jednak zwolnisz tempo ? Gwarantuje Ci , że przebiegniesz , ale w twoim wieku większośc osób biega , na siłe szarpiąc się.Biegniesz wolno równym tempem i [...]

[...] trening jest dobry czy nie. Przykladowo na barki ciezko zlapac zakwasy. F-master pytajac o pokazanie planu pewnie wymagal wersji nieco bardziej rozbudowanej niz napisanie w jaki dzien jaka partia. Istotniejsza jest ilosc serii, cwiczen i tego jakie to sa cwiczenia i nie w postaci 6x8 bo to nadal zbyt duzo nie mowi. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] malolatow wybiera ten nieszczesny podzial,poniewaz z przyjemnoscia moga skatowac swoje "najwazniejsze"grupy-klata;biceps-a nie maja jaj,aby poddac sie rezimowi,jaki narzuca trening calosciowy. po co maja sie meczyc,skoro na splicie cwiczy im sie tak "dobrze". zenada. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]